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CAPÍTULO 4 – Ejercicios para mejorar la
función testicular
Este es uno de los capítulos más importantes en todo este curso en línea.
Pongo esta frase en negrilla porque el tipo adecuado de ejercicio puede cambiar
radicalmente tu perfil hormonal...
Y este cambio hormonal se iniciará después de que hagas tu primera rutina.
¿Sorprendido? Pues no lo estés.
Esto realmente funciona y la dedicación de tiempo por tu parte es mínima. Y te lo voy a
probar ahora mismo.
Hace un tiempo algunos investigadores tomaron un grupo de ciclistas, los pusieron en
sus bicicletas y les hicieron esprintar a la máxima intensidad.
Los ciclistas salieron a por todas, sin retener nada durante 30 segundos.
Una vez que terminaron, los científicos extrajeron sangre de los ciclistas para
comprobar sus niveles de hormona de crecimiento (HGH).
Y ¿adivinas qué?
La HGH había subido un 530% después de esos esprines cortos. Eso es
impresionante. Es casi como la inyección de HGH pura (pero sin las brutales
consecuencias).
Y para un hombre con testículos que alimentar, esto es una cosa muy buena.
¿Por qué?
Porque la hormona de crecimiento aumenta los niveles de IGF-1 en los testículos. El
mismo IGF-1 que le dice a tus niños que produzcan esperma, y en gran cantidad.
Cuando haces ejercicio corto y duro tus testículos van a tope por ese influjo de IGF-1.
Como resultado, aumenta el volumen de eyaculación y la producción de hormonas.
Pero hay más. Tenemos otro documento que añade más leña a este fuego.
Se titula: Impacto de la intensidad del ejercicio en el metabolismo de la grasa corporal y
del músculo esquelético.