Marits metode Veiledningshefte for trenere | Page 4

Fotograf: Geir Dokken

Marits historie
Marit Bjørgen er en foregangskvinne, ikke bare innen langrenn, men toppidrett generelt. En utradisjonell treningsfilosofi med hard intervallog styrketrening gjorde at hun raskt fikk resultater, men med gullmedaljer fulgte også høye forventninger. Etter oppturen ble derfor nedturen ekstra tung, med sykdom og resultater som uteble. «Jeg sov ikke mye den natten», sier Marit om det som ble vendepunktet under VM i Liberec i februar 2009. Når forventede resultater uteble og hun kjente i kroppen at det var noe som ikke stemte, skjønte hun at noe måtte gjøres. Våren som fulgte gjorde Marit store endringer i treningsopplegget, og la om til et kosthold med mye sjømat. Dette gjorde at kroppen tåler mer, og bedre kan utnytte store treningsmengder. Hun innså også at hun måtte ta mer hensyn til seg selv. Jenta som alltid sa ja og tenkte på andre, måtte lære å si nei og sette seg selv først. Bare slik kunne hun komme tilbake og nå sine mål i langrennsløypa. Marit har lært at gode prestasjoner ikke kommer av seg selv. Derfor blir hun nå ekstra glad og motivert når det går bra. Å trene med glede, sette tydelige mål, spise smart, utnytte alle muligheter hver dag, og ha tro på seg selv, er etter mange års hard jobbing og erfaring blitt essensen i Marits metode.

4

Marits metode - Veiledningshefte for trenere