Marits metode Veiledningshefte for trenere | Page 3

“

Foto: Geir Dokken

Jeg har selv erfart at kostholdet er viktig for å prestere. Selv spiser jeg fisk 2–3 ganger i uka, og jeg er sikker på at det holder meg frisk.
Marit Bjørgen

Slik bruker du Marits metode
Norges sjømatråd ønsker at Marits metode skal inspirere både unge utøvere og deg som trener. Sammen med Marit er vi opptatt av at unge idrettsutøvere skal vite at fisk og skalldyr er viktig når man trener mye og har en aktiv livsstil. Undervisningsopplegget Marits metode består av: 1. Dette veiledningsheftet. 2. Fem korte filmer der Marit forteller om sine erfaringer, og gir tips og råd. 3. En Powerpoint-presentasjon som kan vises til utøverne, enten på en samling eller i forbindelse med trening. 4. En brosjyre til utøverne, som kan deles ut på treningssamlinger eller i forbindelse med trening. 5. Nettsiden godfisk.no/maritsmetode. Der finner du filmene og alt materiellet samlet, samt flere oppskrifter. Du har også mulighet til å bestille brosjyrer. I denne veilederen finner du i tillegg til Marits egen historie, råd om hvordan du som trener skal behandle temaet kosthold, forslag til konkrete aktiviteter, samt tips fra Marit. Foreldrene er viktige samarbeidspartnere. Det er viktig at også de får en større bevissthet om at et smart kosthold med fisk og sjømat er avgjørende for unge som trener mye. Involver foreldrene i så stor grad som mulig. I tråd med Marits metode er det viktig å etablere trygghet for utøverne. I samtaler med utøverne om kosthold må det tas hensyn til eventuelle utfordringer og problemer den enkelte kan ha til mat. Sammen bør dere komme frem til konkrete mål med treningen, og et overordnet hovedmål for sesongen. Det er viktig for motivasjonen. Slik jobber også Marit.

Marits metode - Veiledningshefte for trenere

3