Marits metode Veiledningshefte for trenere | Page 2

Norges sjømatråd er stolte over å ha en av norgeshistoriens mestvinnende langrennsløpere med på laget. Vi har i samarbeid med Marit Bjørgen utarbeidet Marits metode, der Marit deler sine erfaringer som toppidrettsutøver. Dette veiledningsheftet er rettet mot trenere for aktive idrettsutøvere i alderen 13–18 år. Hensikten er at unge idrettsutøvere skal bli inspirert og nyte godt av Marits kunnskap, og ikke minst hennes erfaring om at et kosthold med mye fisk og skalldyr er avgjørende for prestasjonene. Marits metode er kort oppsummert oppskriften som har gjort henne til verdens beste skiløper: Å trene med glede, sette tydelige mål, spise smart, utnytte alle mulighetene hver dag, og ha tro på seg selv. Marits metode er et resultat av erfaring og hardt arbeid over mange år, der hun har lært å prioritere det som er viktig for henne og skape balanse i livet. Marits tips og råd passer for alle unge utøvere, uansett hvilken idrett de driver med. Rådene er aktuelle både for dem som vil bli toppidrettsutøvere, for dem som trener for å holde seg i form eller fordi det er morsomt og sosialt. Tanken er at rådene skal hjelpe unge idrettsutøvere til å bli den beste utgaven av seg selv. Verdens beste skiløper er også verdens beste forbilde. Derfor håper jeg du vil ta i bruk Marits metode. Lykke til! Lisbeth Bjørvig Hansen Norges sjømatråd