Marits metode Veiledningshefte for trenere | Page 11

Foto: Geir Terje Nergaard

Foto: Geir Dokken

Marits motivasjon
Marit er målrettet og tålmodig. I tillegg elsker hun å trene og har en iboende motivasjon for trening. Til sammen gir dette henne et fortinn som idrettsutøver. Det å sette seg et mål og lage en plan for hvordan man skal nå målene, er viktig læring fra Marits metode. Noen ganger er målet hennes å vinne gull i VM, andre ganger er målet å gjennomføre en bra treningsøkt. Målene er vidt forskjellige, men felles for begge er at motivasjonen øker når målet nås. Marit Bjørgen har opplevd nedturer og vet at hun ikke kan ta ting for gitt. Dermed gleder hun seg ekstra over de gode prestasjonene, siden hun vet at de ikke kommer av seg selv. Det gjelder for alle, og derfor er det motiverende å markere alle måloppnåelser – store som små. Marit vet hva det har kostet henne å komme dit hun er i dag. En av erfaringene hun ønsker å dele, er at utøverne må være bevisste på hva det vil kreve av dem å nå målene sine. Da blir det enklere å fokusere.

Hvordan motivere dine utøvere
Initier til samtale med utøverne dine med utgangspunkt i Marits råd til unge utøvere om mål og motivasjon, og hva det betyr å satse på idretten sin. Ta utgangspunkt i disse spørsmålene når du skal snakke med utøverne dine om motivasjon. • Hvilket mål vil du sette deg? • Hvordan vil du lage en plan – og følge den? • Hva må du prioritere vekk eller bruke mindre tid på for å nå målet ditt? • Marit har en indre motivasjon som hele tiden driver henne til å bli bedre. Hva motiverer deg?

Marits metode - Veiledningshefte for trenere

11