MANUAL PARA EL ENTRENADOR
interescuadras y partidos amistosos. Por ejemplo, en lugar de relajarse y
centrase en un cuarto oscuro por 10 minutos, un jugador de baloncesto puede
desarrollar y usar un ritual de tiro libre que incorpore una técnica de relajación y
concentración. El jugador puede trabajar durante 10 minutos para incorporarse
a su ritual y estar totalmente relajado y focalizado para cada tiro.
Aunque existe poca investigación sobre este tema, parece razonable suponer
que el tiempo que se necesita para aprender adaptaciones de habilidades
mentales específicas para el deporte, es similar al que se requiere para
aprender habilidades mentales básicas.
El siguiente ejemplo muestra algunos ejercicios de entrenamiento mental
específicos para el tenis en la etapa de preparación especial.
Periodo Competitivo
El principal objetivo de este periodo, desde el punto de vista psicológico, es
asegurar que las habilidades mentales están completamente integradas en la
preparación de las actividades de la precompetencia y en el buen desempeño
durante la competencia.
El mayor énfasis está en usar y evaluar las habilidades y estrategias mentales
en los ejercicios competitivos y en las competencias menos importantes, antes
de la participación en la competencia fundamental.
Ajedrez 3
Modelo curricular de cinco niveles
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