MANUAL PARA EL ENTRENADOR
Etapa de Preparación General
Al comienzo de esta etapa, las habilidades mentales del atleta se deben valorar
hablando con él y haciendo una evaluación del desempeño del año anterior.
Esta evaluación se puede facilitar al usar herramientas como la forma de
reflexiones competitivas de Orlick o los cuestionarios de autoevaluación de
Suinn.
Si existe tiempo, recursos económicos, y un consultor calificado disponible, se
pueden usar los cuestionarios psicológicos como la prueba de atención y
estilos interpersonales para ayudar al proceso.
En esta etapa, se enfatiza la enseñanza de las habilidades mentales básicas.
La mayoría de la práctica se debe realizar preferentemente en un lugar
tranquilo en el que se puedan aprender las habilidades en un ambiente libre de
tensiones.
La etapa de preparación general dura aproximadamente dos a tres meses y un
promedio de ocho semanas para adquirir habilidades mentales básicas
(practicar tres a cinco veces por semana, 15 a 30 minutos por sesión).
Aunque a los atletas se les deben enseñar todas las habilidades mentales,
ellos deben enfocar sus esfuerzos al aprendizaje de las habilidades más
estrechamente relacionadas con los objetivos personales.
Se ha sugerido el siguiente orden para enseñar las habilidades mentales:
relajación, habla interior positiva, energización, visualización y concentración.
Una vez que se han aprendido los principios básicos de cada capacidad, los
atletas pueden usar la capacidad para lograr otros objetivos de entrenamiento
para esta etapa. La visualización se puede usar para ensayar una técnica y el
habla interior `positiva se puede usar para manejar los errores durante la
práctica.
Etapa de Preparación Especial
Los atletas generalmente usan habilidades mentales básicas en la etapa de
preparación especial para trabajar con otros objetivos de entrenamiento.
Por ejemplo, pueden usar la visualización para probar diferentes tácticas en
situaciones competitivas específicas. Sin embargo, el propósito principal del
entrenamiento de las habilidades mentales en esta etapa es adaptarlas a los
requerimientos específicos de su deporte.
De acuerdo con Bompa (1983), esta etapa dura típicamente dos a tres meses,
dependiendo del deporte. El recomienda que el 70 - 80% del entrenamiento en
esta etapa sea específico para el deporte.
En el caso de las habilidades mentales, los atletas deben desarrollar y
practicar habilidades durante los entrenamientos dual-meets, partidos
Ajedrez 3
Modelo curricular de cinco niveles
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