MANUAL PARA EL ENTRENADOR
Al responder a estas preguntas y otras similares, los atletas comienzan a
descubrir la relación entre su estado psicológico y su rendimiento.
Usted también puede recurrir a discusiones uno a uno para ayudar a los atletas
a descubrir la relación entre su estado psicológico y su rendimiento.
Libros de bitácora
El uso de los libros de bitácora ayuda a los atletas a procesar la información
subjetiva que se obtiene de cada competencia. Los libros de registro deben
contener las autoevaluaciones del atleta. Se pueden recopilar las
autoevaluaciones de varias maneras.
Al mismo tiempo que los atletas maduran y se desarrollan lo hace su ERI. Con
los cambios en las habilidades físicas y la creciente exigencia de mejorar el
rendimiento, los atletas deben afinar su ERI. El proceso de conscientización,
reflexión e identificación es continuo para los atletas en desarrollo.
Proceso para la Determinación del ERI
Paso 1 Después de la competencia # 1, clasifique su rendimiento (1 es bajo, 5 es
alto) y registre su calificación en la siguiente tabla.
Paso 2 Usando las siguientes palabras clave como guía, determine un valor
numérico para el control emocional (CE) , enfoque mental (EM), sensación
física (SF) antes de la competencia #1:
* Control emocional (CE): ansioso=1, Mariposas=2, calmado=3, confiado =4,
controlado =5.
*Control de la Emoción: distraído=1, ampliando el foco=2, insuficiente=3,
reduciendo el foco estrecho=4, enfocado=5.
* Sensaciones físicas (SF): aflojado=1, relajado=2, desconectado=3,
excitado=4, energizado=5,
Para cada CE, EM y SF, marque con una cruz el valor adecuado para la
competencia #1 en la tabla siguiente.
Paso 3. Anote cualquier condición o situación especial que la haya parecido
asociada con la competencia #1 (por ejemplo, el clima, el oponente o su
estrategia) en la tabla inferior.
Paso 4. Llene otras cuatro de estas evaluaciones, una para cada una de las
competencias de la 2 a la 5
Desarrollo de una estrategia de precompetencia
Una estrategia antes de la competencia es el plan que los atletas usan para
asegurarse de que generarán sentimientos de confianza, control y una
concentración adecuada antes de la competencia. Este plan debe cubrir todos
los comportamientos que los atletas tienen antes de la competencia.
La intención general de una estrategia de precompetencia es desarrollar en los
atletas una actitud de: “la mejor sorpresa no es sorpresa, puedo manejarlo
todo”. La intención particular de dicha estrategia es ayudar a los atletas a
enfrentar con eficiencia los factores externos e internos.
Ajedrez 3
Modelo curricular de cinco niveles
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