MANUAL PARA EL ENTRENADOR
• Mejor concentración y focalización apropiada
• Control no forzado
• Preocupación positiva del deporte( visualización y pensamientos)
• Determinación y compromiso
Para llegar a este nivel los atletas deben ser capaces de evocar consistentemente su ERI. Para lograrlo deben:
• Identificar su ERI. Los atletas deben reconstruir las situaciones en las que su rendimiento fue óptimo y reflexionar sobre el estado psicológico que les permitió desempeñarse a ese nivel.
• Desarrollar una estrategia de precompetencia para evocar y mantener su ERI.
• Desarrollar una estrategia para la competencia para evocar y mantener su ERI.
Identificación del ERI
Existen muchas técnicas para incrementar la conciencia del rendimiento óptimo e inducir la reflexión sobre ella. Dos métodos específicos son la discusión de grupo y los libros de bitácora con cuestionarios de post-competencia.
Las discusiones de grupo ayudan a iniciar el proceso de conciencia y reflexión. Los libros de bitácora proporcionan un método estructurado de reflexión sobre el desempeño y capitalizan el conocimiento obtenido de ellos.
Después de una competencia, usted puede facilitar una discusión de lo que han aprendido los atletas o pedirles que llenen una sección de su libro de bitácora.
Ambos procedimientos ayudan a los atletas a aprender sistemáticamente de sus experiencias y concluir su presentación del día para que puedan comenzar a enfocarse en el siguiente evento.
Discusiones en grupo
Las discusiones de grupo se pueden realizar en cualquier momento. Un buen momento para comenzar una discusión de grupo es después de una experiencia positiva. Usted puede hacer que los atletas respondan preguntas, describan rendimientos de manera individual y compartan respuestas con el grupo si lo desean:
Recuerde su mejor rendimiento. ¿ Qué sintió? ¿ Qué ocurría en su mente? ¿ cuál era su actitud? ¿ Qué cosas especiales recuerda? Describa por escrito este rendimiento. Utilice todos sus sentidos: vista, olfato, tacto, gusto, oído.
Técnicamente, ¿ Qué es lo que usted debe hacer para alcanzar su mejor rendimiento? Use palabras descriptivas para hacer una lista de estas cualidades.
Ajedrez 3 Modelo curricular de cinco niveles
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