MANUAL PARA EL ENTRENADOR
3.4
ETAPA 2: DESARROLLO DEL CONTROL EMOCIONAL
Las emociones juegan un papel importante en el desempeño del atleta. Para
comprender cómo afectan las emociones a la ejecución del deportista,
necesitará saber lo siguiente:
• Qué es el nivel de activación.
• Cómo afecta el nivel de activación a la ejecución.
• Cómo se relaciona el nivel de activación con el control emocional.
El nivel de activación
El nivel de activación se refiere a la combinación de la estimulación mental,
emocional y física. Estos tres factores están relacionados estrechamente:
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Un incremento en el factor emocional causado, por ejemplo, por una
amenaza real o imaginaria, es acompañado por un incremento del
factor físico. Este último se manifiesta a través de manos sudorosas,
frecuencia cardiaca rápida, mariposas en el estómago, etcétera.
El cerebro detecta estas sensaciones psicológicas incómodas y los
encuentra alarmantes psicológicamente. El resultado es tensión
mental.
Este estado intensificado de estimulación mental incrementa las
respuestas físicas y aumenta, a su vez, el factor emocional.
Similarmente, una disminución en cualquiera de las tres áreas reduce
la estimulación en las otras dos áreas. Por ejemplo, la ansiedad no
puede coexistir con la relajación física.
Ajedrez 3
Modelo curricular de cinco niveles
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