MANUAL PARA EL ENTRENADOR
cuarto de pesas, en la pista, y su primer torneo oficial ¡es dentro de cinco
meses, o más!
Dicho de manera más sencilla, pueden presentarse problemas si la preparación
psicológica no está integrada con otras actividades de entrenamiento del atleta.
Si no se proporcionan programas de preparación psicológica que sean
consistentes con las altas y bajas de los ciclos de entrenamiento y el periodo
de competencias, puede disminuir la motivación y la confianza del atleta en sí
mismo, aumentar la ansiedad y peor aún, disminuir el rendimiento deportivo.
Si usted decide, por ejemplo, la preparación psicológica a la mitad del periodo
competitivo porque su equipo tiene problemas de confianza y concentración,
los atletas no tendrán tiempo suficiente para aprender y usar efectivamente las
habilidades mentales; la preparación y el desempeño pueden sufrir
alteraciones.
El modelo conceptual presentado, apoya un enfoque de periodización de la
preparación psicológica. En este proceso los atletas primero aprenden una
capacidad mental básica, como la relajación (en un cuarto oscuro y en
silencio).
Finalmente, los atletas desarrollan una estrategia para usar la relajación en una
situación del juego (usando relajación progresiva antes de un juego, teniendo
respiración céntrica mientras caminan hacia el campo y sacudiendo sus piernas
justo antes de la patada).
Un Enfoque de Periodización de la Preparación Psicológica
Estrategias de Competencia Individuales
Habilidades Mentales del Deporte Específico
Habilidades Mentales Básicas
Las siguientes cinco secciones de este capítulo describen la progresión de
cinco etapas para habilidades de preparación psicológica y las habilidades de
preparación psicológica asociadas.
3.3
ETAPA 1: DESARROLLO DE UN AMBIENTE POSITIVO
En general, el ambiente en que se desenvuelven los atletas afecta casi todo lo
que hacen: la motivación para el entrenamiento, disposición para el
aprendizaje, el compromiso a mejorar su rendimiento, el nivel de ansiedad, el
sentimiento de aceptación personal, satisfacción global y la capacidad para
alcanzar su potencial.
Ajedrez 3
Modelo curricular de cinco niveles
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