MANUAL PARA EL ENTRENADOR
Progresión
Las cinco etapas de progresión son:
Etapa 1.- Desarrollar un ambiente positivo a través de la reducción de la
presión externa y el aumento del apoyo externo. Los atletas tienen que
sentirse aceptados antes de que ellos tomen los riesgos asociados con el
desarrollo de habilidades para la preparación psicológica y la etapa 1 les
da el apoyo que ellos necesitan.
Etapa 2.- Desarrollar el control emocional a través de la relajación del
cuerpo y la mente para bloquear, controlar o reducir distracciones
internas.
Etapa 3.- Desarrollar el control de la atención respecto a las señales
relacionadas con las tareas. El control de la atención se refiere a
concentrarse en las señales relevantes a la tarea. Las habilidades de
control de la atención incluyen la formación de imágenes mentales y la
concentración. La concentración relajada permite a los atletas visualizar y
ensayar mentalmente en forma más efectiva.
Etapa 4.- Desarrollar estrategias de precompetencia y competencia.
Etapa 5.- Aplicación de habilidades y estrategias en simulaciones,
prácticas y competencias. Esta