MANUAL PARA EL ENTRENADOR
MICROCICLOS COMPLEMENTARIOS.
Se presentan en dos variantes: de modelaje competitivo y recuperatorio. Los
primeros se estructuran por la regla de introducción inmediata al régimen de
competencias, es decir, se planifican acorde al sistema de distribución de las cargas
y al descanso, en correspondencia con el orden de alternación de los días de
competencia y sus intervalos.
Asimismo, el contenido concreto y construcción de tales microciclos están
condicionados por el estado de prearranque del deportista, por las consecuencias de
entrenamientos anteriores y por las particularidades del modo elegido de conducción
al estado de predisposición óptimo para la competencia.
Microciclos
recuperatorios
o
de
Restablecimiento.
Son utilizados
preferentemente luego de competencias fuertes, de alta tensión emocional o al final
de una serie de microciclos de entrenamiento, sobre todo después de los de choque.
Están caracterizados por una disminución de la influencia del entrenamiento como
resultado del aumento de la cantidad de días de descanso activo, del cambio
constante en la utilización de los medios de entrenamiento, de la elección de los
métodos que no requieran de las manifestaciones de las posibilidades máximas y de
la búsqueda de la variabilidad con respecto a las condiciones externas; todo esto va
dirigido a la optimización de los procesos recuperatorios.
CLASIFICACION DE LOS MICROCICLOS
Tipo de Microciclos
De Entrenamiento
Competitivo
Complementario
De Preparación
General
De Preparación
Especial
Modelaje
Competitivo
Recuperatorio
Ordinarios
De Choque
Ajedrez 3
Modelo curricular de cinco niveles
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