MANUAL PARA EL ENTRENADOR
Integración de las cuatro habilidades de la preparación psicológica.
Una vez que los atletas han aprendido a manejar las habilidades presentadas en esta
sección (respiración controlada, hablar consigo mismos, concentración e
imaginación), pueden utilizar cada habilidad para aprender a usar mejor las otras. A
continuación se presenta una forma de cómo trabajan juntas estas cuatro habilidades:
Primero, los atletas aprenden como usar la respiración controlada para relajarse.
Una vez que aprenden a usar la respiración controlada, pueden aprender a hablar
consigmo mismo, esto le ayudará en parte a concentrarse facilitándose de esta
forma el tercer paso.
El siguiente paso es aprender a hablarse uno mismo y usar la creación de
imágenes. Los atletas pueden utilizar estas técnicas para practicar la relajación y
la concentración.
Los atletas pueden concentrarse en regular sus niveles de activación
(energizarse), variando la forma como se hablan a sí mismos.
Estar energizado ayuda a la concentración y a la creación de imágenes y
viceversa.
HABILIDADES A DESARROLLAR EN EL
PROCESO DE ENTRENAMIENTO
ENSEÑANZA
• Ambiente
positivo
• Establecer metas
• Armonía de
equipo
• Estrategias de
enseñanza
PRÁCTICA
• Ejecución del
jugador
• Observación y
corrección del
maestro.
• Retroalimentación
Ajedrez 2
APRENDIZAJE
• Tiempo requerido
• Estilo de
aprendizaje
• Disposición
psicológica
(atención y control
emocional)
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