MANUAL PARA EL ENTRENADOR
2. Hablar consigo mismo.
El hablar consigo mismo se refiere a entablar un diálogo interno. Esta importante
habilidad de la preparación psicológica ayuda a los atletas a aprender habilidades,
corregir errores, concentrarse en la competencia, desarrollar confianza, etcétera.
Pero al hablar consigo mismo, se debe ser positivo; hablarnos negativamente puede
perjudicar nuestro desempeño. A continuación se presentan distintas formas de mejorar
la comunicación consigo mismo:
Monitoree sus pensamientos habituales, asegúrese de que son positivos y tienen
una meta concreta; por ejemplo, que digan "he entrenado bien y estoy listo" en vez
de "espero hacerlo bien". El cuestionario de autoevaluación de la siguiente página
le ayudará en esta área.
Hábleles de tal forma que mejoren su autoestima y desempeño.
Manténgase enfocado y concéntrese en lo que quiere que ocurra, no en lo que
quiere evitar.
Manténgase ecuánime. Los errores son inevitables, tómelos y aprenda de ellos.
Ajedrez 2
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