PRÄVENTION
DEMENZ
Wenn ein Mensch vergesslich
wird, wenn er sich nicht mehr gut orien-
gesunder Lebensmittel ankommt, sondern
produkte, Leber und Vollkornprodukte.
auf deren ausgewogene Mischung.
Vitamin B12 kommt in tierischen Nah-
tieren kann, wenn er antriebslos wird und
Wie Wissenschaftler verschiede-
rungsmitteln vor, besonders in Muskel-
sein soziales Verhalten sich aus unerklär-
ner Länder bestätigten, kann eine ausrei-
fleisch, Fisch, Leber, Milchprodukten und
lichen Gründen verändert, können dies –
chende Versorgung mit den Vitaminen B6,
Eiern.
müssen aber nicht – erste Anzeichen von
B12 und Folsäure dem Abbau von Gehirn-
Demenz sein. In dieser Situation macht
masse entgegenwirken. Viel Folsäure ist
eine erste Abklärung beim Hausarzt Sinn.
etwa in Orangen, grünem Blattgemüse,
Auch Freie Radikale spielen bei
Er entscheidet dann über die nächsten
Vollkornprodukten, Fisch, Geflügel, und
der Bildung schädlicher Ablagerungen
Schritte. So leitet er etwa den Patienten an
Hülsenfrüchten enthalten. Vitamin-B6-
im Gehirn eine Rolle, weil sie bestimmte
eine Memory-Klinik weiter.
Quellen sind Bananen, Kirschen, Milch-
Vorgänge in den Zellen stören. Die Vitami-
Gesunde Ernährung
Nationale
Demenzstrategie
Auch wenn selbst die vorbildlichste Lebensführung nicht vor Krankheiten
Bewegen, lernen und anpacken
ne E, C und das Provitamin A helfen, den
Zellschutz zu verstärken. Neuere Studien
sprechen auch von präventiven Effekten
bei Obst- und Gemüsesäften. Nicht nur
schützen kann, so lässt sich doch etwas tun,
Seit Beginn dieses Jahres hat die Schweiz
der Vitamine sondern auch der Gerb- und
um das Risiko für Alterserkrankungen po-
eine nationale Demenzstrategie. Sie zeigt
Farbstoffe wegen. Diese sind in den Scha-
sitiv zu beeinflussen. Wissenschaftler wei-
den Handlungsbedarf auf und definiert
len vieler Obst- und Gemüsesorten, jedoch
sen auf vier bekannte Säulen der gesunden
wichtige Ziele. Die Kantone müssen die
auch im Tee und Wein enthalten.
Lebensführung hin: gesunde Ernährung,
Strategie bis 2017 umsetzen. Die «Nationale
reichlich Bewegung, geistige Aktivität und
Demenzstrategie 2014–2017» stellt den kran-
der Alzheimer Forschung In-
ein reges soziales Leben. Empfohlen wird
ken Menschen und die betreuenden Perso-
itiative e.V.
die mediterrane Küche mit ihrem hohen
nen in den Mittelpunkt. Sie will ein besseres
eine
Anteil an Früchten, Gemüse, Hülsenfrüch-
Verständnis der Demenzerkrankungen wie
Möglichkeit,
ten, Getreide und Olivenöl. Fleisch, vor
auch die Akzeptanz der Betroffenen in der
Alzheimer
allem rotes, soll nur in kleinen Portionen
Gesellschaft fördern. Dadurch sollen Hemm-
sorgen, weil sie die
gegessen werden. Dafür darf man sich ein
schwellen und Stigmatisierung vermindert
frühen Phasen der
Glas Rotwein gönnen. Eine Langzeitstudie
und der offene Umgang mit demenzkranken
Demenzprogression
beobachtete über 2000 gesunde Personen
Menschen erleichtert werden. Die Demenz-
verzögern können. Mehrfach
in New York: Je konsequenter die Proban-
strategie, die aufgrund zweier Motionen im
ungesättigte Omega-3-Fettsäure ist etwa
den eine traditionelle mediterrane Ernäh-
Nationalrat realisiert worden ist, umfasst
in Leinöl, Lachs und Kabeljau enthalten.
rungsweise praktizierten, desto niedriger
vier Handlungsfelder: «Gesundheitskom-
Erste klinische Studien zeigen, dass eine
war das Risiko, an Demenz zu erkranken
petenz, Information und Partizipation»,
frühe Intervention ausschlaggebend ist für
und desto langsamer liessen die kognitiven
«Bedarfsgerechte Angebote», «Qualität und
die Wirkung von mehrfach ungesättigten
Leistungen nach. Die Studie zeigt auch,
Fachkompetenz», «Daten- und Wissensver-
Fettsäuren. Eine der wirksamsten Präven-
dass es nicht auf den Verzehr einzelner
mittlung». ck
tionsmassnahmen ist jedoch Bewegung.
Omega-3-Fettsäuren sind laut
Deutschland
vielversprechende
gegen
vorzu-