psychologie
Remèdes con
Nous vivons dans un monde de pression, où on est sou
gressivement. Notre principal souci est de lutter con
Régime équilibré :
L’alimentation a un retentissement sur
notre psychologie positif ou négatif selon
les substances. En effet, le Magnésium
diminue les hormones de stress tels que :
le cortisol et l’adrénaline. C’est pour cette
raison qu’on doit assurer un apport jour-
nalier de 6mg/kg/jr, il est retrouvé dans le
chocolat, les fruits secs et la banane.
Or, il faut éviter les excitants par exemple
: le thé, le café, l’alcool et la cigarette.
Bien respirer :
Une quantité suffisante d’air qui
permet