Magazine Coachend Vlaanderen
21 maart 2013
Ook hier is zelfobservatie een eerste stap. Waar je bij kracht gaat uitzoeken wat jouw overlevingsreflexen zijn,
werk je hier rond je kernkwaliteiten (Daniel Ofman) . Je leert benoemen wat je wezenlijke innerlijke kwaliteiten
zijn en er tegelijkertijd de keerzijden en groeimogelijkheden aan koppelen. Ben je bijvoorbeeld iemand die van
nature daadkrachtig is, dan kan dit doorslaan in drammerigheid en een allergie tegenover mensen met
uitstelgedrag. Het ontwikkelen van geduld kan je dan meer in balans brengen. Dergelijke schijnbare
tegenstellingen in jezelf en anderen zien en opheffen, laat je meer verbondenheid ervaren. Werken met een
kernkwadrant is natuurlijk niet nieuw. Door kernkwadranten bewust te combineren met de open hart
oefeningen van corepower krijgen ze een grotere diepgang en is het makkelijker om werkelijk de verbinding van
de kwaliteit met de uitdaging te maken.
Als je zeker bent dat een groep in contact staat met haar kracht en je oefeningen die focussen op het fysiek
openen van de borstkas hebt gedaan, kan de techniek van het hart openen geïntroduceerd worden. Ook deze
techniek werkt op basis van een visualisatie. Net zoals bij de hara, geloven de taoïsten dat ook in en rond het
hart een ruimte zit waar je naar binnen kan. Hier naar binnen gaan om meer liefde te ervaren is wat de oefening
beoogt.
Eerst wordt de aandacht en de ademhaling naar de borstkas gebracht. Door een ingebeelde mond ter hoogte
van het hart gaat men in de kamer van liefde naar binnen. Het gevoel wordt aangeraakt door aan iets of iemand
te denken waar onvoorwaardelijk liefde voor gevoeld wordt, bijvoorbeeld een kind of een mooi landschap. Door
de persoon of plek zo gedetailleerd mogelijk zintuigelijk voor te stellen, wordt het gevoel versterkt. Uiteindelijk
blijft men bij het gevoel zonder ergens specifiek aan te denken en probeert men de intensiteit ervan tot het
maximum te ervaren.
Eens iemand deze techniek onder de knie heeft, kan hij of zij er op eender welk moment voor kiezen om zijn of
haar hart te openen. De empathie en aanvaarding die dit uitstraalt, kan een enorm gunstig effect hebben in
discussies of andere lastige situaties.
42.