Magazine Coachend Vlaanderen
21 maart 2013
De centrale technieken rond kracht zijn gebaseerd op de ademhaling. De basistechniek is de buikademhaling die
binnen Corepower ‘kracht ademen’ wordt genoemd. Door de ademhaling in de buik te brengen, zink je in je
lichaam. De focus wordt weggehaald van eventuele destructieve gedachten in je hoofd of heftige emoties in je
hartstreek. Het is een simpele techniek die, in combinatie met het voelen van de voeten, makkelijk kan worden
toegepast in het dagelijkse leven. Hij is heel bruikbaar op momenten dat je weet dat je iets spannends gaat
doen, zoals speechen voor vijfhonderd mensen of een feedbackgesprek met iemand hebben.
Om kracht ten volle te ervaren is er de sleuteltechniek van ‘gloeiende kooltjes’ die verder bouwt op ‘kracht
ademen’. Binnen het taoïsme wordt het krachtcentrum gezien als een energetische en psychische ruimte in de
buik. Zij noemen het ‘tan tien’, letterlijk ‘hemels veld’. Het is een energiereservoir, waar je heen kan gaan om
kracht uit te putten. ‘Gloeiende kooltjes’ is een visualisatie waarbij je in het krachtcentrum naar binnen gaat. Na
een paar minuten van buikademhaling, ga je in gedachten naar binnen in de buikholte. Aan inademhalen wordt
de voorstelling van gloeiende kooltjes die energie samenballen gekoppeld, aan uitademen het beeld van een
grote vlam die energie vasthoudt.
Op basis van deze technieken wordt dan gewerkt aan het uiten van kracht. Vooral omgaan met grenzen en
specifiek stop zeggen is een thema dat in de meest diverse groepen relevant blijkt. Ook hier wordt gewerkt
vanuit een fysieke insteek; mensen leren signalen van hun lichaam te (h)erkennen op momenten dat hun grens
overschreden wordt of ze zelf een grens overschrijden, en er op te reageren.
Liefde vanuit een open hart
Een tweede kwaliteit waarvan je de ontwikkeling met Corepower stimuleert, is liefde. Hierbij wordt gewerkt
rond de hartregio. De bedoeling is om emoties te verbinden met je hartcentrum en ze daar te zuiveren. Op die
manier wordt liefde gegenereerd. Dit brengt emotionele stabiliteit, emotionele hygiëne en leven en werken
vanuit het hart.
41.