CONSEJOS
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Alimentos mas ricos en carbohidratos son: arroz integral, pastas de
grano entero, avena, papa, panes de grano entero, etc.
Alimentos con carbohidratos malos que debes evitar consumir: azúcar de
cocina, cereales azucaradas, galletas industrializadas, mermeladas,
bebidas industrializadas
Los lípidos se clasifican en saturados e insaturados, siendo los últimos
los que se deben preferir a la hora de ingerir lípidos.
Alimentos ricos en lípidos insaturados: aceite de oliva, almendras, aceite
de girasol, nueces, etc.
Alimentos ricos en lípidos saturados los cuales se deben evitar:
margarina, coco, carnes con grasa, tocino, etc.