Los mejores alimentos que realzan la juventud 101 alimentos | Page 5

Estas cosas ocurren dentro de las células y los órganos, (incluyendo el cerebro) y producen los signos externos del
envejecimiento como las arrugas y exceso de grasa del cuerpo, pero también los menos obvios (pero más
destructivos) daños internos - a los huesos, los músculos, los órganos, el cerebro y los nervios.
El daño, mucho o poco, en un amplio sentido, depende de tu dieta. Lo que comes a diario puede acelerar o retrasar
el envejecimiento y, a su vez, las enfermedades crónicas que lo acompañan.
¿Alguna vez has notado que algunas personas no se ven para nada de su edad real, mientras que otras se ven
mucho mayores? ¿Cuál es el motivo? No es SOLO por la genética.

Gran parte del envejecimiento se debe a la dieta. Los alimentos que comes pueden ser constructivos o destructivos
y hacer que tu cuerpo se vea más joven o más viejo.
La respuesta a envejecer con gracia y permanecer sano, delgado, fuerte y libre de enfermedad está en comer los
alimentos adecuados. Comer una amplia variedad de alimentos reales, naturales, ricos en antioxidantes, bajos en
azúcar y almidones, y un montón de los tipos adecuados de grasas marcará una ENORME diferencia en cómo te
ves y te sientes. Marcará la diferencia entre verte más viejo antes de tiempo o verte mucho más joven de lo que
eres.
En realidad, muchos de los signos del envejecimiento son el comienzo de la enfermedad crónica, que no tenemos
que aceptar como inevitables. Las arrugas, el aumento de peso, la pérdida de memoria, la pérdida de la fuerza
física, el deseo sexual, la incapacidad de dormir, la fatiga y la pérdida ósea no con cosas que tenemos que aceptar
como parte del proceso de envejecimiento. Como tampoco son parte de envejecer las enfermedades como la del
corazón, la osteoporosis, el cáncer, la artritis y la diabetes.

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