Los 5 Peores ERRORES en Ejercicios Que Jamas debes Cometer Cuerpo ardiente | Page 9
De hecho, las sentadillas por sobre los 90° han demostrado
poner MÁS estrés en tus rodillas.
Hacer sentadillas más bajas activará más los músculos de la
parte posterior de tus piernas y de tu trasero, equilibrando el
movimiento y protegiendo a tus rodillas.
No sólo eso, sino que también estarás haciendo trabajar mucho
más a tus músculos, quemando más calorías y dándole a tu
metabolismo quemador de grasas un gran empujón.
Así es que cuando hagas sentadillas ve tan bajo como puedas,
manteniendo la espalda derecha.
Si la parte baja de tu espalda se curva, aún no tienes la
movilidad en las caderas o en los tobillos para bajar más.
Aun así tu meta deberá ser el seguir trabajando hasta lograr
que tu trasero llegue hasta tus tobillos.