Los 5 Peores ERRORES en Ejercicios Que Jamas debes Cometer Cuerpo ardiente | Page 8
3. Sentadillas Parciales
Las sentadillas están entre las principales de las listas de
ejercicios que usan el peso corporal.
Desafortunadamente muchas personas no aprovechan del todo
sus beneficios y se ponen a riesgo de dolor en las rodillas.
Esto será controversial, pero
tiene respaldo científico… el
error común más habitual sobre
las sentadillas es que no
deberías acuclillarte a menos de
90°.
En otras palabras, el ángulo que
forman tus rodillas nunca debe
sobrepasar los 90°.
A menos que tengas alguna lesión o condición pre-existente en
las rodillas, ¡eso está mal!