Los 5 Peores ERRORES en Ejercicios Que Jamas debes Cometer Cuerpo ardiente | 页面 4

Un truco simple es retirar del movimiento a los flexores de la
cadera, bajando las rodillas hacia los lados.

Siéntate en el piso con tus rodillas flexionadas y los pies alejados
de las posaderas, deja que tus rodillas caigan hacia fuera y los
lados del cuerpo, como las alas de una mariposa.

Ahora haz tus abdominales.

Estará haciendo trabajar a tus músculos abdominales, y no a
tus flexores de la cadera.

Los ejercicios con peso corporal pueden ser unos de las mejores
formas de quemar grasas mediante el entrenamiento.

Pero muchas personas los hacen mal, pierden muchos de sus
beneficios, y se ponen a riesgo de lesiones serias.