Los 5 Peores ERRORES en Ejercicios Que Jamas debes Cometer Cuerpo ardiente | Page 3

1. Abdominales Convencionales Por tiempo han sido consideradas la mejor manera de trabajar tus músculos abdominales y obtener ese vientre plano y marcado… pero este ejercicio tan habitual de hecho puede empeorar el aspecto de tu vientre. No sólo eso, sino que también puede ser peligroso para tu espalda baja. Verás, la técnica convencional de hacer las abdominales apunta a los músculos flexores de tu cadera más que a tus músculos abdominales. Con el tiempo esto puede llevar tu pelvis hacia adelante y causar que tu vientre bajo se vea abultado, dándote ese aspecto barrigón. Esto también causa un desbalance muscular en tu torso poniéndote a mayor riesgo de tensión en tu espalda baja, lo que a menudo lleva a dolor e incluso serias lesiones en la espalda.