Reportáž z domova
Hoci by sa mohlo zdať , že príprava jedla zaberá veľa času , myslite na širšie súvislosti . Príprava jedla dokáže nakoniec ušetriť čas a peniaze a pomôže vám s vaším celkovým cieľom jesť zdravšie . Predstavte si výhody , ktoré získate plánovaním jedál , ako je napríklad viac času venovaného cvičeniu . Hodina ušetrená v priebehu pracovného týždňa by mohla znamenať , že stihnete prechádzku s rodinou alebo cvičenie jogy s priateľkou . Ak sa podelíte o skúsenosti s plánovaním prípravy jedla s vašimi deťmi , pôjdete im príkladom , lebo ste si zvolili zdravie pred pohodlným , často nezdravým rýchlym občerstvením .
Raňajky a obed
Nenechajte sa premôcť myšlienkou pripravovať každé jedlo . Začnite tam , kde máte pocit , že to zvládnete . Keď ste pripravení , pustite sa do prípravy raňajok a obedov vďaka niekoľkým jednoduchým úlohám :
• Rozdeľte si ingrediencie na vaše obľúbené smoothie do nádoby bezpečnej do mrazničky . Všetko šupnite do mixéra a pridajte TerraGreens™ , aby ste povzniesli vaše raňajkové smoothie na ďalšiu úroveň .
• Pripravte si vopred dva alebo tri obedy na týždeň . Nádoby Bento udržia suroviny čerstvé a ľahko po nich siahnete , či už ste na cestách alebo zostávate doma .
Máme pre vás zopár nápadov na obed , ako wrap s morčacím mäsom , zdravé burrito misky či šalát so zálievkou v osobitnej nádobe .
Naše kalendáre sú plné termínov a zodpovedností . Aby sa stalo plánovanie jedál vaším zvykom , naplánujte si v kalendári , kedy sa budete venovať plánovaniu , nákupu a príprave . Keď nastane čas plánovania nepokladajte to za povinnosť . Pustite si hlasnejšie hudbu alebo si zapnite váš obľúbený program o varení .
Zabezpečte , aby bolo jedlo , ktoré pripravujete , zdravé aj chutné . Je dobré pripraviť niečo , čo obsahuje každú super potravinu , ktorá vás napadne , ale ak to neskôr nebudete jesť , aký to malo zmysel ? Zamerajte sa na vyvážené , výživné jedlá , z ktorých bude mať vaša rodina radosť . Používajte balíček dōTERRA Lifelong Vitality Pack™ na doplnenie vašej stravy a podporu vášho úsilia jesť zdravo . Svoju výživu zavŕšte s PB Assist + ™ , ktorý obsahuje prebiotickú vlákninu a šesť kmeňov probiotických mikroorganizmov .
A nezabudnite na vašich najmenších ! IQ Mega™ a žuvacie tablety od A po Z dōTERRA a2z Chewable™ sú komplexné výživové doplnky . Chutné žuvacie tablety sú kombináciou zmesi vitamínov B a tiež zmesi vitamínov A , C a E . Boli vyvinuté pre deti ( a dospelých ) s problémami pri prehĺtaní kapsúl .
* Pozri jednotlivé etikety pre zloženie , upozornenie a používanie . EURÓPSKY ČASOPIS LIVING 2022
23