W domowym zaciszu
Choć przygotowywanie posiłków może się wydawać czasochłonne , postaraj się myśleć o tym w szerszej perspektywie . Jest to czynność , która ostatecznie może pomóc Ci zaoszczędzić czas i pieniądze oraz zrealizować ogólne cele zdrowszego życia . Wyobraź sobie korzyści , jakie wynikną z planowania posiłków , np . więcej czasu na aktywność fizyczną . Godzina zaoszczędzona w tygodniu może się akurat przydać na spacer z rodziną lub trening jogi z przyjaciółką . Dzielenie się z dziećmi doświadczeniem związanym z przygotowywaniem posiłków pozwoli wyrobić dobre nawyki w kwestii wybierania zdrowego jedzenia zamiast wygodnego i często niezdrowego fast foodu .
Śniadanie i lunch
Nie zrażaj się myślą przygotowywania każdego posiłku . Zacznij od tego , z czym czujesz się komfortowo . Gdy poczujesz już gotowość do działania , zacznij przygotowywać śniadanie i lunch , korzystając z kilku prostych zasad .
• Podziel na porcje składniki swojego ulubionego smoothie i umieść je w pojemniku nadającym się do zamrażarki . Wrzuć wszystko do blendera i dodaj TerraGreens™ , aby wynieść swój śniadaniowy koktajl na zupełnie nowy poziom .
• Przygotuj z wyprzedzeniem dwa lub trzy lunche na nadchodzący tydzień . Pojemniki typu bento pozwalają zachować świeżość produktów i są bardzo wygodne w
użytkowaniu , zarówno w domu , jak i w podróży . Wrapy z indykiem , miska zdrowego burrito lub sałatka z osobnym dressingiem to tylko kilka pomysłów , o które możesz wzbogacić swoją listę dań obiadowych .
Nasze kalendarze są wypełnione spotkaniami i zadaniami . Aby udoskonalić swoją codzienną rutynę , zapisz w kalendarzu , kiedy należy planować i przygotowywać posiłki oraz robić związane z nimi zakupy . Gdy nadejdzie czas przygotowań , nie myśl o nich jak o obowiązku . Włącz muzykę lub ulubiony program kulinarny .
Upewnij się , że przygotowywane dania są zarówno zdrowe , jak i smaczne . Dobrze jest przygotować coś składającego się z samych superproduktów , ale jeśli później tego nie zjesz , to jaki ma to sens ? Celuj w zrównoważone , odżywcze posiłki , które będą smakować całej rodzinie . Skorzystaj z zestawu dōTERRA Lifelong Vitality Pack™ , aby wzbogacić swoją dietę o przydatne suplementy i wspomóc proces zdrowego odżywiania . Podkreśl całość odżywczym rozwiązaniem PB Assist + ™ , które dostarczy prebiotycznego błonnika oraz sześciu kultur probiotycznych mikroorganizmów .
No i nie zapomnij o najmłodszych ! IQ Mega™ oraz dōTERRA a2z Chewable™ ( do ssania ) to kompleksowe suplementy żywieniowe . Pyszne tabletki do ssania zawierają mieszankę witamin z grupy B oraz połączenie witamin A , C i E . Ich formuła została opracowana dla dzieci i dorosłych , którzy mają trudności z połykaniem kapsułek .
* Zobacz poszczególne etykiety dotyczące składników , środków ostrożności i wskazówek stosowania . LIVING MAGAZINE – EUROPA 2022
23