Speciale casa
Potrebbe sembrare che preparare i pasti in anticipo richieda un sacco di tempo , ma guardalo da una prospettiva più ampia . In fin dei conti , preparare i pasti in anticipo può farti risparmiare tempo e denaro e ti aiuta a mangiare in modo più salutare . Immagina i vantaggi che derivano dal pianificare i pasti , ad esempio avere più tempo per fare attività fisica . In quell ’ ora risparmiata durante la settimana potresti fare una passeggiata con la tua famiglia o una lezione di yoga con un ’ amica . Se poi coinvolgi i bambini nella preparazione dei pasti , darai loro l ’ esempio di scegliere cibi salutari rispetto alla praticità dei fast food .
Colazione e pranzo
Non farti spaventare dall ’ idea di preparare ogni pasto . Inizia con quello che preferisci . Quando te la sentirai , comincia a organizzare anche la colazione e il pranzo con pochi semplici passaggi :
• Dividi in porzioni gli ingredienti per il tuo frullato preferito e mettili in un contenitore adatto al freezer . Metti tutto nel frullatore e aggiungi TerraGreens™ per dare una marcia in più al tuo frullato mattutino .
• Prepara in anticipo due o tre pranzi per la settimana . I contenitori in stile bento mantengono i cibi freschi e facili da consumare , sia in giro che a casa . Una
piadina con del tacchino , una vellutata o un ’ insalatona con il condimento a parte sono solo alcune idee da aggiungere alla tua lista dei pasti .
Hai sempre l ’ agenda piena di appuntamenti e impegni ? Per incorporare la preparazione dei pasti nella tua routine , organizza quando pianificare , fare la spesa e preparare . Quando è il momento di preparare , non vederlo come un compito , ma metti della musica o guarda il tuo programma di cucina preferito .
Assicurati di preparare dei cibi sani e deliziosi . Va bene preparare qualcosa che contenga tutti i superfood del mondo , ma se poi non ti va di mangiarlo , che senso ha ? Punta su pasti nutrienti e bilanciati che piacciano a tutta la famiglia . Usa il dōTERRA Lifelong Vitality Pack ™ per integrare la tua dieta e sostenere i tuoi sforzi verso un ’ alimentazione più sana . Completa la tua nutrizione con PB Assist + ™ , che contiene fibre prebiotiche e sei ceppi di microorganismi probiotici .
E non dimenticarti dei piccoli di casa ! IQ Mega™ e le compresse masticabili dōTERRA a2z Chewable™ sono degli integratori alimentari completi che includono una miscela di vitamine del gruppo B oltre a vitamine A , C ed E . La loro formula è stata sviluppata per i bambini ( e gli adulti ) che presentano difficoltà a deglutire le capsule .
* Consultare le singole etichette per conoscere gli ingredienti , le avvertenze e le istruzioni per l ’ uso . 2022 EUROPE LIVING MAGAZINE
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