À la maison
Si vous avez l ’ impression que la préparation des repas prend beaucoup de temps , essayez de regarder la situation dans son ensemble . La préparation des repas génère au final un gain de temps et d ’ argent , tout en vous aidant à atteindre éventuellement votre objectif global qui est de manger plus sainement . Imaginez les avantages qui découleront de la planification de vos repas , comme le fait d ’ avoir plus de temps à consacrer aux activités physiques . Une heure gagnée un jour de semaine vous permet de faire une promenade en famille ou de vous rendre à une séance de yoga avec une copine . Partagez la préparation des repas avec vos enfants , vous leur montrerez l ’ exemple en préférant des aliments sains , contrairement aux fast-foods certes pratiques , mais souvent peu diététiques .
Petit-déjeuner et déjeuner
Ne vous laissez pas submerger par l ’ idée de préparer tous les repas . Commencez par ce qui vous met à l ’ aise . Lorsque vous vous sentirez d ’ attaque , lancez-vous dans la préparation du petit déjeuner et du déjeuner avec quelques tâches simples :
• Faites des portions avec les ingrédients de votre smoothie préféré dans un récipient adapté au congélateur . Versez les ingrédients dans un blender et ajoutez TerraGreens™ pour élever votre petit déjeuner au niveau supérieur .
• Préparez à l ’ avance deux ou trois déjeuners pour la semaine . Les récipients de type bento conservent la fraîcheur des aliments et sont faciles à saisir , que vous
soyez en déplacement ou à la maison . Des wraps à la dinde , un bol burrito sain ou une salade avec une vinaigrette à part sont autant d ’ idées qui peuvent être ajoutées à votre liste de repas de midi .
Nos agendas sont remplis de rendez-vous et de responsabilités . Pour intégrer en toute facilité la préparation des repas dans votre routine , prévoyez dans votre agenda les dates de planification , d ’ achat et de préparation . Lorsque l ’ heure de la préparation a sonné , ne prenez pas cela comme une corvée . Mettez de la musique ou regardez votre émission de cuisine préférée .
Veillez à ce que les plats que vous préparez soient à la fois sains et délicieux . C ’ est bien de préparer des recettes qui contiennent tous les super aliments imaginables , mais si vous ne les mangez pas plus tard , à quoi bon ? Ciblez des repas équilibrés et nutritifs que votre famille appréciera . Utilisez le dōTERRA Lifelong Vitality Pack™ pour compléter votre alimentation et accompagner les efforts que vous déployez pour manger sainement . Complétez avec PB Assist + ™ qui contient des fibres prébiotiques et six souches de microorganismes probiotiques .
Et n ’ oubliez pas les enfants ! IQ Mega™ et dōTERRA a2z Chewable™ sont des compléments alimentaires complets . Ces délicieux comprimés à croquer contiennent un mélange de vitamines B ainsi que des vitamines A , C et E . Ils ont été développés pour les enfants ( et les adultes ) qui ont des difficultés à avaler des capsules .
* Consultez les étiquettes pour les ingrédients , le mode d ’ emploi et les mises en garde . 2022 EUROPE LIVING MAGAZINE
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