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Auch , wenn es den Anschein hat , dass das Vorkochen von Mahlzeiten viel Zeit in Anspruch nimmt , sollten Sie das große Ganze im Auge behalten . Vorkochen spart Zeit und Geld und hilft Ihnen letztendlich , sich insgesamt gesünder zu ernähren . Denken Sie nur einmal an die Vorteile , die sich aus dem Vorkochen ergeben : Sie werden zum Beispiel mehr Zeit für Sport haben . Eine Stunde , die Sie an einem Wochentag einsparen , können Sie für einen Spaziergang mit der Familie oder eine Yogastunde mit einer Freundin nutzen . Wenn Sie Ihre Kinder ins Vorkochen mit einbeziehen , leben Sie ihnen vor , dass Gesundheit wichtiger ist als schnelles , oftmals ungesundes Fastfood .
Frühstück und Mittagessen
Lassen Sie sich nicht von der Vorstellung abschrecken , jede Mahlzeit vorkochen zu müssen . Fangen Sie damit an , womit Sie sich wohlfühlen . Wenn Sie bereit sind , können Sie mit ein paar einfachen Aufgaben das Frühstück und das Mittagessen vorbereiten :
• Geben Sie die Zutaten für Ihren Lieblingssmoothie in einen gefriergeeigneten Behälter . Geben Sie alles in den Mixer und geben Sie TerraGreens™ dazu , um Ihren perfekten Frühstückssmoothie zu mixen .
• Bereiten Sie zwei oder drei Mittagessen für die anstehende Woche vor . Bento-Behälter halten die einzelnen Zutaten frisch und sind praktisch , egal ob für unterwegs oder zu Hause . Wraps mit Pute , eine gesunde
Burrito-Bowl oder ein Salat mit Dressing sind nur einige Ideen für Ihre Mahlzeitenliste .
Unsere Kalender sind vollgepackt mit Terminen und Verpflichtungen . Damit das Vorkochen in Ihren Alltag passt , sollten Sie sich überlegen , wann Sie planen , einkaufen und vorkochen wollen . Wenn das Vorkochen dann ansteht , sollten Sie es nicht als lästige Pflicht betrachten . Drehen Sie die Musik auf oder schalten Sie Ihre Lieblingskochsendung ein .
Achten Sie darauf , dass das Essen , das Sie zubereiten , gesund und trotzdem lecker ist . Es ist gut , etwas vorzukochen , das alle erdenklichen Superfoods enthält , aber was nützt es , wenn man es am Ende nicht isst ? Suchen Sie nach ausgewogenen , nahrhaften Mahlzeiten , die Ihrer ganzen Familie schmecken . Verwenden Sie das dōTERRA Lifelong Vitality Pack™ um Ihre Ernährung zu ergänzen und gesunde Ernährungsgewohnheiten zu unterstützen . Runden Sie Ihre Ernährung ab mit PB Assist + ™ , das präbiotische Ballaststoffe und sechs Stämme probiotischer Mikroorganismen enthält .
Und vergessen Sie auch Ihre Kleinen nicht ! IQ Mega™ und dōTERRA a2z Chewable™ Kautabletten sind umfassende Nahrungsergänzungsmittel . Diese wohlschmeckende Kautablette kombiniert einen Mix aus B-Vitaminen mit einer Mischung aus den Vitaminen A , C und E . Sie wurde speziell für Kinder ( und Erwachsene ) entwickelt , die sich beim Schlucken von Kapseln schwer tun .
* Inhaltsstoffe , Sicherheitshinweise und Gebrauchsanweisungen sind dem jeweiligen Etikett zu entnehmen . LIVING MAGAZINE EUROPA 2022
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