ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 9

Si usted se encuentra haciendo cualquier de los "comportamientos de
bloqueo" arriba mencionados, existen dos cosas que puede hacer para
ayudarse. En primer lugar, pregunte a las personas que conoce, ama, y
confía, "¿soy negativo sobre las cosas?", "¿Me quejo mucho?", "¿Es difícil
estar alrededor mío?".
Esto puede ser duro para usted de escuchar, como la verdad a veces
causa daño, mucho, bastante. Pero la perspicacia que conseguirá de la
evaluación de otros sobre usted es invalorable, y usted puede saber
precisamente cómo otros le ven. Acepte sus comentarios como
información útil, y sepa que ganará perspicacias asombrosas de lo
que oye.
En segundo lugar, mantenga un diario para apuntar y establecer patrones
de cuando está usando "comportamientos de bloqueo." Aún si no se
emociona con la idea de escribir usted puede hacer entradas pequeñas en
una agenda o diario cada día. Lo excelente es que comenzará a ver
patrones en su comportamiento que revelan exactamente lo que está
haciendo para evitar curar su ansiedad.
Nosotros le daremos ciertas excelentes técnicas rompe estrés más
adelante en el libro, pero necesita reconocer estos bloqueos primero para
que usted pueda moverse al paso "curativo" y triunfar sobre su estrés y
ansiedad.
Mucha gente piensa que estrés y ansiedad son la misma cosa. Esto no
puede estar más lejos de la verdad!
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