ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 8

BLOQUEANDO COMPORTAMIENTOS
QUE MANTIENEN SU ESTRÉS VIVO
Existen tres comportamientos obsesivos que es probable que esté
haciendo y que impiden su proceso curativo y le detienen de disfrutar una
vida libre de estrés. Reconocer estas barreras puede ser un excelente
primer paso hacia la librarse de los problemas que van con estar
demasiado estresados.
El primero es la negatividad obsesiva. Cuando se es obsesivo ne gativo,
significa que se tiene una tendencia hacia ser "negativo" acerca de las
personas, lugares, situaciones, y cosas en su vida.
Tal vez usted se encuentra diciendo cosas como „no puedo hacer esto!‟ o
„nadie comprende!‟ o „nada nunca funciona!‟, por ejemplo. Puede estar
haciendo esto inconscientemente, pero esencialmente usted tiene lo que
es conocido como una actitud de "uvas amargas", y ello le impide saber lo
que es una vida desde un punto de vista positivo y disfrutar de la belleza
y de las personas alrededor de usted! Existe un mundo entero allí para
usted...con felicidad y el pensamiento positivo.
Luego tiene el perfeccionismo obsesivo. Cuando participa en el
perfeccionismo obsesivo, está centrado en tratar de hacer toda cosa "ni
más ni menos" al punto de colocarse en un estado de ser ansioso. Puede
encontrarse diciendo cosas tales como, "tengo que hacer esto bien, o seré
un fracaso!" o "si yo no soy preciso, las personas estarán molestas
conmigo!" de nuevo, este comportamiento puede estar totalmente bajo el
umbral de su conciencia, pero interfiere grandemente con su capacidad
para disfrutar cosas sin sentirse "tenso" y "estresado."
Finalmente está el análisis obsesivo. Cuando está obsesionado con
analizar las cosas, se encuentra queriendo revisar de nuevo una tarea o
un asunto una y otra vez. Por ejemplo, usted se podría encontrar
elaborando instrucciones tales como, "necesito revisar eso, estudiarlo, y
saberlo por adentro y por fuera...o de otro modo no puedo relajarme!" o
"si yo me relajo y dejo ir las cosas sin revisarlas repetidamente, las cosas
salen mal!".
Mientras que el pensamiento analítico es una característica excelente, si
es usada en exceso nunca llega a detenerse y oler las rosas porque está
demasiado ocupado tratando de analizar toda cosa y a todos alrededor de
usted. Ganar perspicacia en este tipo de comportamiento es uno las más
importantes claves para dejar ir el estrés, y conseguir control completo
sobre su ansiedad.
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