ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 10

ESTRÉS O ANSIEDAD
Contrario a la creencia popular, existe una diferencia entre estrés y
ansiedad. El estrés viene de las presiones que sentimos en la vida, como
nosotros somos empujados por el trabajo o cualquier otra tarea que pone
presión desmedida en nuestras mentes y cuerpo, la adrenalina es
liberada, la permanencia extendida de las hormonas causa depresión, una
elevación en la tensión arterial y otros cambios y efectos negativos.
Unos de estos efectos negativos es la ansiedad. Con la ansiedad, el miedo
supera todas las emociones acompañado por la preocupación y la
aprensión, haciendo de una persona un recluso o el contenido de un saco
de nervios. Otros síntomas son dolores de pecho, mareo, ahogamiento, y
ataques de pánico.
El estrés es causado por un factor existente causante de estrés o un
estresante. La ansiedad es el estrés que continúa después de que ese
estresante se ha ido. El estrés puede venir de cada situación o
pensamiento que hace que se sienta frustrado, airado, nervioso, o
ansioso. Lo que es un estresante para una persona no lo es
necesariamente para otra.
La ansiedad es un sentimiento de aprensión o miedo y es casi siempre
acompañado por sentimientos de inminente fatalidad.
El origen de esta inquietud no es siempre conocido o reconocido, lo que
pueda sumar a la angustia que usted siente.
El estrés es la forma como nuestros cuerpos y mentes reaccionan frente a
algo que trastorna nuestro equilibrio normal en la vida; un ejemplo del
estrés es la respuesta sentimos cuando nosotros estamos asustados o
amenazados. Durante acontecimientos llenos de tensiones nuestras
glándulas suprarrenales liberan adrenalina, una hormona que activa
nuestros mecanismos de defensa del cuerpo que causan que nuestros
corazones latan, la tensión arterial se eleve, los músculos se vuelvan
tensos, y las pupilas de nuestros ojos se dilaten.
Una indicación principal aumento del estrés es una subida en su tasa de
pulso; sin embargo, una tasa de pulso normal no significa necesariamente
que no tenga estrés. Dolencias constantes y dolores, palpitaciones,
ansiedad, fatiga crónica, llorar, comer en exceso o no lo suficiente,
frecuentes infecciones, y una disminución en su deseo sexual son los
signos que puede notar que indiquen que puede estar bajo estrés.
9