ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 55

CONCLUSIÓN
Si no ha aprendido nada de leer este libro, nosotros esperamos que
comprenda que NO HAY FORMA de eliminar completamente el estrés de
su vida. Lo que puede hacer es aprender cómo hacer que el estrés trabaje
PARA usted.
El manejo de estrés no es tan difícil como que podría en realidad parecer.
Sin embargo, no podemos enfatizar este punto siguiente lo bastante.
Si piensa que tiene demasiado estrés en su vida, puede ser útil hablar con
su médico, el consejero espiritual, o la asociación de salud mental local.
Porque reacciones al estrés pueden ser un factor en la depresión, la
ansiedad y otros trastornos, ellos pueden sugerir que visite un psiquiatra,
el psicólogo, el asistente social, u otro consejero calificado.
Nosotros no nos queremos presentarnos como médicos profesionales.
Todo lo que queremos hacer es darle ciertas herramientas para que
implemente en su vida para ayudarle a mejorar el manejo de las cosas
que nos abruman y nos hacen sentir fuera de control.
Puede también querer examinar las herramientas de manejo de tiempo a
fin de librarse de sus tensiones. Cuando nos sentimos como que no
tenemos el tiempo suficiente para hacer las cosas que necesitamos hacer,
eso crea más estrés y puede llevar a la ansiedad que, créame, no quiere
tener!
Las estrategias de manejo de estrés son simples métodos de costo
efectivo para controlar efectivamente el estrés. Se pueden adiestrar en
cualquier parte y en cualquier momento. Bien, casi!
Si siente que usted tiene necesidad de ayuda, no dude. Usted no puede
ser correcto siempre. La causa de su estrés puede ser sin razón alguna.
Pero podría ser físico en sus raíces.
Alguna otra persona podría ser capaz de resolverlo fácilmente. Comprenda
sus limitaciones y podrá aliviar el estrés en gran medida.
El estrés es una parte normal de la vida. En pequeñas cantidades, el
estrés es bueno - ello le puede motivar y ayudar a ser más productivo. Sin
embargo, demasiado estrés, o una respuesta fuerte al estrés, es dañino.
Puede disponerle para una mala salud en general así como enfermedades
físicas o psicológicas específicas como infecciones, enfermedades
cardiacas, o depresión. Persistente e inexorable el estrés a menudo lleva a
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