ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 48

déjeme verificar mi agenda y le llamo de vuelta". Use cada frase con la
que se sienta cómodo que le da el tiempo antes de responder de forma
automática con SÍ.
Tome interrupciones pequeñas, aún si se siente culpable. Usted no puede
siempre sentirse culpable, pero probablemente la mayor parte de veces
en el comienzo puede que así sea.
Recuerde que su salud mental es de más valor que el agravio que puede
tener que tomar de otros. Lo que es importante es usted. Cuando está
sano, aquellos alrededor de usted están sanos!
Deduzca lo que le complace. Por ejemplo, le puede gustar leer revistas,
ver videos, la ida al parque, o escuchar música. Dese permiso de hacer
esas cosas y entonces disfrútelas.
Pida a alguien que le ayude con algo. Sé que esto es duro pero lo puede
hacer! Después de todo, todos los demás le están pidiendo favores a
USTED, ¿por qué no debería USTED preguntar a ELLOS? Sólo sea
tolerante si ellos le rechazan. Sólo porque siempre les ha dicho "sí" no
significa que ellos siempre tienen que decirle "sí".
Verifique cómo se siente y lo que está pensando. Es importante tener
conciencia de estas cosas; son parte de quien es. Y entonces pruebe decir
lo que siente y piensa más a menudo. Sólo recuerde tener un poco de
decoro en ciertas situaciones.
Muchos complacientes creen que a nadie le pueden gustar si paran de
hacer cosas por otras personas. Si ya no le gustas a alguien porque no
haces lo que ellos piden, entonces usted está siendo usado por ellos y
probablemente no les quiera como amigo de cualquier modo.
Las personas gustar de usted por quién es y no simplemente por lo que
hace. Merece tomarse el tiempo, para decir no, y para cuidarse sin
sentirse culpable. Está dentro de su alcance cambiar - un paso pequeño a
la vez!
Pienso que la mayoría podría estar de acuerdo por completo cuando yo
hago esta afirmación. McDonald está en lo correcto - Merece un descanso
hoy!
47