ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 43

¿A QUIÉN LLAMARÁS? ROMPE ESTRÉS!
19. Amo realmente este pensamiento y lo he usado muchas veces!
Grite! eso es, grite en la parte superior de sus pulmones, tan fuerte como
usted pueda. Mientras que esto puede no ser factible en su casa, trabaja
excelente cuando está en su automóvil con las ventanas cerradas. Lance
un grito, un sonido gutural desde el fondo. Es liberador!
20. Cante. Como dijimos en el capítulo previo, la música puede ser
extremadamente benéfica al conseguir liberarle del estrés.
Piense cuanto mejor se puede sentir cuando usted cante a pleno pulmón
Copacabana desde la parte superior de sus pulmones! ¿A quién le importa
si no puede llevar la melodía? Está haciendo esto para usted!
21. Tenga un nuevo hobby como tejer con p unto o con gancho. No
preocupe sobre ser bueno en ello. Es el proceso el que es benéfico.
Sentarse quieto mientras que realiza los movimientos repetitivos es
calmante y estabilizante para mucha gente. Puede ser tiempo para reunir
sus pensamientos.
22. Empiece un jardín. Los moradores de apartamento también pueden
hacer esto. Materas de interior, materas en el patio, vasijas, un pequeño
lugar en su jardín. Allí está un poco de trabajo para ponerlo.
Atender plantas, frutas, legumbres, flores y verles crecer, florecer, o
brindar alimento es gratificante.
Los jardineros ávidos dicen que trabajar un jardín es la mejor forma para
controlar el estrés y la preocupación. Un beneficio añadido es la creación
de un entorno más bello, tranquilo.
23. Juegue con un perro o gato. Los expertos dicen que los dueños de
mascotas viven más tiempo y tienen menos síntomas de estrés que los
que no tienen. Jugar con su mascota proporciona buenas vibraciones,
para usted y para la mascota! es una forma de interacción social sin la
presión para cumplir las expectativas de todo el mundo!
42