ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 39

5. Use sus rodillas. Si existiera un remedio sostenible que yo le ofrezco
a usted cuando la marcha es dura, puede ser la oración. Mucha gente,
dependiendo de su fe, puede llamarlo meditación. No me importa a mí
como la llame, mientras usted tenga un lugar para hacerlo.
Allí tiene unas cuantas soluciones rápidas cuando está sintiendo estrés.
¿Quiere más? Ningún problema!
MÁS MANEJO DE ESTRÉS
6. Haga del estrés su amigo. Reconozca que el estrés es bueno y haga
del estrés su amigo! Basado en la respuesta natural del cuerpo "luche o
huya" que cual ráfaga de energía mejorará su desempeño al instante,
tengo todavía que ver a un deportista totalmente relajado antes de una
competencia grande. Use el estrés sabiamente para ejercerse presión para
que vaya un poco más allá cuando ello más cuente.
7. El estrés es contagioso. Lo que queremos decir por esto es que las
personas negativas pueden ser un estresante enorme. La negatividad crea
estrés y algunas personas saben cómo no hacer nada sino quejarse. Ahora
usted pueda mirar esto en una de dos formas. En primer lugar, le ven
como una persona optimista y tienen la esperanza de que pueda llevarles
de nuevo "arriba". Si no es esto, entonces ellos sólo son personas
negativas y no pueden sentirse mejor con ellos a menos que esos
alrededor de ellos sean negativos también.
No consiga quedar atrapado en su comportamiento bajo. Reconozca que
este tipo de personas tienen su propio estrés y entonces limite su contacto
con ellos. Usted puede tratar de jugar el médico del estrés y enseñarles
cómo mejorar la gestión de su estrés, pero tenga conciencia de que esto
puede contribuir más a su propio estrés, vaya ligero.
8. Copie los administradores de estrés buenos. Cuando las personas
alrededor están perdiendo la cabeza, ¿quien permanece en calma? ¿Qué
están haciendo diferente? ¿Cuál es su actitud? ¿Qué lenguaje usan? ¿Se
entrenan o tienen experiencia?
Dese cuenta de lejos llámeles para hablar un rato. Aprenda de los mejor
administradores de estrés y copie lo que ellos hacen.
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