ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 38

2. Huela las rosas. ¿Cómo huele las rosas? ¿Cómo investir cierto dinero
para ir en ése viaje que usted ha sido soñando? Visite un país con gran
cantidad de lugares exóticos para sacudir su imaginación y espolear su
creatividad. Necesita separarse de sus actividades diarias y aventurarse
un poco.
3. Ayude a otros a manejar sus problemas. Es muy terapéutico
cuando se pone a asistir a otros. Usted estará sorprendido de cuántas
personas tienen problemas que son peores que esos que usted puede
estar enfrentando. Usted puede ofrecer a otros la asistencia en formas
innumerables. No se arrolle se en su cama y deje que la depresión y el
estrés tomen asidero de usted.
Salga y ayude a alguien. Pero tenga cuidado. No quede atrapado en los
problemas de otras personas en un intento por descuidar el propio.
Estoy siendo constantemente llamada por amigos y familiares cuando
ellos quieren un respiradero o conseguir consejo. Yo bromeo y digo "no
llamen a la persona "loca" por un consejo!" pero hay momentos en que
me encuentro preocupada por los que me llaman y yo consigo quedar
atrapada completamente en lo que están viviendo. Esto sólo me da más
estrés que yo ya tenga y encuentro que yo tengo que alejarme y re-
evaluarme y mis prioridades.
Estoy ahora en el punto donde yo les puedo decir que sólo no puedo
manejar aquello en este momento y que llamen más tarde.
A veces, que ellos se molestan, pero más a menudo que no, ellos
comprenden. Pero yo he aprendido a no ponerme demasiado enojada por
sus reacciones. Si no importará en una semana, debe importar ahora.
4. Ría un poco. Ahora ha oído que la risa es una medicina interna buena.
Alivia la tensión y afloja los músculos. Causa que la sangre fluya por
completo al corazón y al cerebro. Más importante, la risa libera un químico
que libera al cuerpo de los dolores.
Todos los días, investigadores hallan nuevos beneficios de la risa. Déjeme
hacerle esta pregunta: "¿puede usar una buena dosis de risa con sacudida
de barriga cada tanto?" por supuesto que usted puede. ¿Qué está
esperando? Vaya a un club de comedia o alquile alguna película cómica.
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