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2. Procedimientos de profundización
Una vez que usted ha completado la fase de relajación de su
procedimiento de inducción de autohipnosis, usted puede empezar a
profundizar el estado relajado. En algún momento entre la profunda
relajación y los procedimientos de profundización se moverá hacia un
estado hipnótico. Probablemente no lo sabe, especialmente como un
principiante, pero sucederá tarde o temprano.
Uno de los primeros inconvenientes que un principiante debe superar es la
compulsión para "velar por ello." Es decir, se mantendrá a la espera para
que la hipnosis suceda, por algunos cambios en su conciencia o la forma
de sentir que dirán, "usted está hipnotizado."
Velar por la hipnosis interferirá claramente si usted no le consigue dejar
fuera de su mente. Ir en un estado hipnótico es, en este aspecto, similar a
irse a dormir. Si usted prueba contener la ida a dormir - si usted trata de
tener conciencia del instante preciso en que se duerme en realidad –
usted tiene muchas menos probabilidades de dormirse. La "vigilia" le
mantiene despierto.
En esta misma forma no sabrá cuando usted cae en un estado hipnótico
manifiesto (pero que no será porque perdió conocimiento -- usted no
podrá). Más tarde, después de que ha estado practicando regularmente
por unas pocas semanas o un mes o dos, usted estará mucho más
familiarizado consigo mismo y cómo se siente hipnotizarse.
¿Le toma a todos, semanas o meses conseguir estar en un estado
hipnótico bueno? Claramente no. Ciertas personas tienen una experiencia
asombrosa la misma primera vez que ensayan.
Otros podrían adiestrarse por varios días, notar nada, entonces como de
la nada tienen una de esas excelentes sesiones de inducción en que saben
que algo estupendamente bueno ha sucedido. Pero si usted no es una de
estas personas, no se preocupe por ello. Sólo siga practicando y usted
llegará finalmente.
Uno de los procedimientos más populares de profundización es la técnica
cuenta regresiva. Hollywood también quiere ésta. Eso por esto que usted
lo ve en tantos cines. Esto y el balanceo del reloj.
Para usar la técnica cuenta regresiva empiece simplemente a contar hacia
atrás de, digamos, 20 (o 100 o cualquiera).
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