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USAR MÚSICA PARA GANARLE AL ESTRÉS
Escuchar música hace maravillas para aliviar el estrés.
Todos tienen gustos diferentes en la música. Nosotros debemos escuchar
la música que nos hacen sentir cómodo. Sentarnos y forzarnos a escuchar
la música de relajación que no le gusta pueda crear estrés, no aliviarlo. La
música es un cambiador significativo de humor y liberador del estrés,
trabajando en muchos niveles al instante.
El sistema energético humano entero está extremadamente influido por
sonidos, los centros físicos de cuerpo y chakras responden
específicamente a ciertos sonidos y frecuencias. Consideración especial
debe ser dada a los efectos positivos de uno en realidad tocando o
creando la música.
Entre los primeros cambios de la lucha con el estrés que tienen lugar
cuando nosotros oímos una sintonía es un aumento en la respiración
profunda. La producción de la serotonina del cuerpo también se acelera.
Tocar música en el plano de fondo mientras que estamos trabajando,
aparentemente sin darnos cuenta de la música misma, se ha encontrado
que reduce el estrés del puesto de trabajo. Es el por qué tantos lugares de
venta al por menor tocan la música mientras que van de compras -- para
llevar su mente lejos de los precios altos!
Se encontró que la música reduce las tasas cardiacas y promueve
temperaturas de cuerpo más altas -- una indicación del comienzo de la
relajación. Combinar música con la terapia de relajación es más efectivo
que hacer la terapia de relajación sola.
Muchos expertos sugieren que es el ritmo de la música o el golpe quien
tiene el efecto de calmar en nosotros aunque nosotros no podamos ser
muy conscientes de ello. Señalan que cuando éramos un bebé en la matriz
de nuestra madre, nosotros probablemente éramos influidos por el golpe
del corazón de nuestra madre. Nosotros respondemos a la música
calmante en etapas posteriores en la vida, tal vez asociándola con el
seguro, y relajante, entorno protector proveído por nuestra madre.
La música puede ser una de las experiencias disponibles más calmante o
tranquilizadora de nervios. Seleccionar lo que trabajará para cada
individuo es difícil, la mayoría seleccionará algo que a ellos “les gusta” en
lugar de lo que pueda ser beneficioso.
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