ⓈⒶⓁⓊⒹ » Libro: Vive Sin Ansiedad PDF, Eric Gutiérrez | Page 14

Pregúntese lo siguiente:
1. ¿Se preocupa constantemente y hace el ciclo con el auto-diálogo
negativo?
2. ¿Tiene dificultad concentrándose?
3. ¿Usted se enoja y reacciona fácilmente?
4. ¿Tiene dolores de cuello o de cabeza periódicos?
5. ¿Muele sus dientes?
6. ¿Se sentirse abrumado, ansioso o deprimido?
7. ¿Alimentar su estrés con hábitos malsanos-comiendo o bebiendo
excesivamente, fumando, discutiendo, o evitándose y a la vida en
otras formas?
8. ¿Pequeños placeres fallan en satisfacerle?
9. ¿Usted experimenta relámpagos de ira acerca de un problema
menor?
Si usted puede responder "sí" a la mayor parte de estas preguntas,
entonces tiene estrés excesivo en su vida. Las buenas noticias son que ha
comprado este libro y aprenderá muchas técnicas valiosas para manejar
ese estrés. Pero llegaremos a eso más tarde!
Continuemos con la ansiedad.
1. ¿Experimenta ahogo, palpitación del corazón o temblor mientras que
está en reposo?
2. ¿Tiene miedo de estar perdiendo control o volviéndose loco?
3. ¿Evita las situaciones sociales debido al miedo?
4. ¿Tiene miedo de objetos específicos?
5. ¿Tiene miedo de que estará en un lugar o situación de la que usted
no pueda escapar?
6. ¿Usted se siente asustado de dejar su casa?
7. ¿Tiene pensamientos o imágenes recurrentes que rechazan irse?
8. ¿Se sentirse obligado a ejecutar ciertas actividades repetidamente?
9. ¿Recordar persistentemente un evento molesto del pasado?
Responder "sí" a más de cuatro de estas preguntas puede indicar un
desorden de ansiedad.
Sufrir de depresión, demasiado estrés, o de ansiedad excesiva puede
poner en peligro su salud completa y es tiempo de tomar medidas para
superar esto - en este momento!
Estrés y ansiedad afectan muchos factores en nuestro cuerpo no sólo en
nuestro estado mental. Cáncer y otras enfermedades mortales están
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