LIBRO VENCIENDO TU ANSIEDAD PDF GRATIS 2019 | Page 19

Comience está tarea creando una lista de los beneficios que usted puede
obtener si se enfrenta a sus miedos. Esto le proporcionará una rápida
mirada a las grandes oportunidades que seguramente no querrá perderse.
Incluya en su lista los posibles resultados si se enfrenta sus miedos.
Imagine lo que sería su vida si se enfrenta a sus miedos. Por último, ¿qué
es lo que necesita para hacer frente a sus miedos?
Estas son sólo algunas de las preguntas que debe responder a la hora de
hacer esta lista. Esto le dará una visión general de lo que va a estar
perdiendo si continúa viviendo en el miedo. Esto también debería servir
como una forma de motivación para ayudarle con su lucha hacia la
superación de su miedo y de sus ansiedades. Siempre recuer de, usted
tendrá un gran crecimiento personal si se enfrenta a sus miedos y usted
tendrá más oportunidades en la vida y esto le lleva a el camino del éxito.
6. Tómese un respiro.
Como se mencionó anteriormente, su cuerpo va a exhibir signos de fatiga o
debilidad cada vez que sienta miedo de algo. Estos incluyen latido del
corazón rápido, más sudoración, dificultad para respirar y muchos más. Si
está inundado de estas sensaciones, es importante que usted se tome un
respiro.
Si usted va a dar un discurso público, su presentación de la empresa, los
exámenes o incluso trasladarse a su nuevo hogar, usted necesita tomar un
descanso y tomar fuerza. Si se enfrenta a sus miedos sin estar
perfectamente preparado usted mismo puede estar provocando resultados
no deseados. Estas sensaciones le pueden impedir tomar la decisión
correcta, no lo permita.
Aléjese durante un par de minutos, 15 minutos o más si es necesario.
Respire profundamente, procure pensar pensamientos felices y dígase a