• PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales crudos rallados acompañados con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de Ensalada de Papas y puerro; ½ taza( no muy llena) de alfalfa; 1 / 3 taza de Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahoria
• PLATO DE VEGETALES RALLADOS: Acelga, rebanadas de calabacín, y rebanadas peladas de colinabo o raíz de apio ligeramente cocidas; no sobre-cocinar. Puedes salpicar con 2 cucharadas de zumo de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol. Sirve con dos cucharadas de lentejas cocidas o germinadas.
• Igual que el Día 1
• ½ taza de zanahoria fresca o otro jugo vegetal
• Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos en la misma sopa.
• ½ taza de calabaza cortada en cubitos y una taza sin llenarla mucho de hojas tiernas de espinaca al vapor, aderezar con vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen.
• Taza de té de hierbas
SEMANA UNO | DÍA 4
Desayuno
• Igual que el Día 1
Tentempié
• Igual que el Día 1
Almuerzo
• PLATO DE ENSALADA: Tú eliges vegetales crudos rallados acompañados con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de Ensalada de Papas y puerro; ½ taza( no muy llena) de alfalfa; 1 / 3 taza de Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahoria
• PLATO DE VEGETALES RALLADOS: Acelga, rebanadas de calabacín, y rebanadas peladas de colinabo o raíz de apio ligeramente cocidas; no sobre-cocinar. Puedes salpicar con 2 cucharadas de zumo de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol. Sirve con dos cucharadas de lentejas cocidas o germinadas.
Merienda de media tarde
• Igual que el Día 1
Cena
• ½ taza de zanahoria fresca o otro jugo vegetal
• Un bol de Sopa Alcalina muyBIO, incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos en la misma sopa.
• ½ taza de calabaza cortada en cubitos y una taza sin llenarla mucho de hojas tiernas de espinaca al vapor, aderezar con vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen.