• PLATO DE ENSALADA : Tú eliges vegetales crudos rallados acompañados con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de Ensalada de Papas y puerro ; ½ taza ( no muy llena ) de alfalfa ; 1 / 3 taza de Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahoria
• PLATO DE VEGETALES RALLADOS : Acelga , rebanadas de calabacín , y rebanadas peladas de colinabo o raíz de apio ligeramente cocidas ; no sobre-cocinar . Puedes salpicar con 2 cucharadas de zumo de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol . Sirve con dos cucharadas de lentejas cocidas o germinadas .
• Igual que el Día 1
• ½ taza de zanahoria fresca o otro jugo vegetal
• Un bol de Sopa Alcalina muyBIO , incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos en la misma sopa .
• ½ taza de calabaza cortada en cubitos y una taza sin llenarla mucho de hojas tiernas de espinaca al vapor , aderezar con vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen .
• Taza de té de hierbas
SEMANA UNO | DÍA 4
Desayuno
• Igual que el Día 1
Tentempié
• Igual que el Día 1
Almuerzo
• PLATO DE ENSALADA : Tú eliges vegetales crudos rallados acompañados con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de Ensalada de Papas y puerro ; ½ taza ( no muy llena ) de alfalfa ; 1 / 3 taza de Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahoria
• PLATO DE VEGETALES RALLADOS : Acelga , rebanadas de calabacín , y rebanadas peladas de colinabo o raíz de apio ligeramente cocidas ; no sobre-cocinar . Puedes salpicar con 2 cucharadas de zumo de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol . Sirve con dos cucharadas de lentejas cocidas o germinadas .
Merienda de media tarde
• Igual que el Día 1
Cena
• ½ taza de zanahoria fresca o otro jugo vegetal
• Un bol de Sopa Alcalina muyBIO , incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos en la misma sopa .
• ½ taza de calabaza cortada en cubitos y una taza sin llenarla mucho de hojas tiernas de espinaca al vapor , aderezar con vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen .