• PLATO DE ENSALADA : Tú eliges entre : vegetales rallados crudos acompañados con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de ensalada de patatas y puerro ; ½ taza ( no muy apretada ) de alfalfa , 1 / 3 taza de Remolacha rallada y ensalada de Zanahoria .
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR : Acelga , calabacines rebanados , y colinabo pelado y rebanado o raíz de apio ligeramente cocido ; no sobrecocinar . Puedes salpicar con 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol . Servir con 2 cucharadas de lentejas cocidas o germinadas .
• Igual que el Día 1
• ½ taza zanahoria fresca o un zumo vegetal
• Bol de Sopa Alcalina muyBIO , incluyendo ½ taza vegetales en trocitos en la sopa .
• ½ taza de calabaza y 1 taza sin llenarla mucho de hojas tiernas de espinaca al vapor , aderezar con vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen .
• Una taza de té de hierbas
SEMANA UNO | DÍA 3
Desayuno
• Igual que el Día 1
Tentempié
• Igual que el Día 1
Almuerzo
• PLATO DE ENSALADA : Tú eliges entre : vegetales rallados crudos acompañados con zumo de limón y aceite de oliva extra virgen o ½ taza de ensalada de patatas y puerro ; ½ taza ( no muy apretada ) de alfalfa , 1 / 3 taza de Remolacha rallada y ensalada de Zanahoria .
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR : Acelga , calabacines rebanados , y colinabo pelado y rebanado o raíz de apio ligeramente cocido ; no sobrecocinar . Puedes salpicar con 2 cucharadas de jugo de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol . Servir con 2 cucharadas de lentejas cocidas o germinadas .
Merienda a media tarde
• Igual que el Día 1
Cena
• ½ taza zanahoria fresca o un zumo vegetal
• Bol de Sopa Alcalina muyBIO , incluyendo ½ taza vegetales en trocitos en la sopa .
• ½ taza de calabaza y 1 taza sin llenarla mucho de hojas tiernas de espinaca al vapor , aderezar con vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen .