• PLATO DE ENSALADA : Tú eliges entre : verduras crudas ralladas acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1 taza de lechuga Romana , 1 zanahoria mediana rallada , 2 cucharadas de garbanzos cocidos , y 2 cucharadas de ají morrón rojo rebanado muy fino , mezclado con 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido y aceite de oliva extra virgen
• PLATO DE VEGETALES ORGÁNICOS AL VAPOR : Flores de coliflor , ejotes , y una batata pequeña , cocido ligeramente ; no sobre-cocinar . Puedes salpicarlo con 2 cucharadas de zumo de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol . Espolvorear con 1 cucharada de semillas de calabaza .
• Igual que el Día 1
• ½ taza de remolacha fresca u otro zumo de vegetal
• Bol de Sopa Alcalina muyBIO , incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos en la sopa .
• 1 taza de brócoli al vapor más ½ taza de patatas en rebanadas al vapor , acompañado con jugo de limón fresco y aceite de oliva extra virgen .
• Una taza de té de hierbas
SEMANA UNO | DÍA 2
Desayuno
• Igual que el Día 1
Tentempié
• Igual que el Día 1
Almuerzo
• PLATO DE ENSALADA : Tú eliges entre : verduras crudas ralladas acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1 taza de lechuga Romana , 1 zanahoria mediana rallada , 2 cucharadas de garbanzos cocidos , y 2 cucharadas de ají morrón rojo rebanado muy fino , mezclado con 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido y aceite de oliva extra virgen
• PLATO DE VEGETALES ORGÁNICOS AL VAPOR : Flores de coliflor , ejotes , y una batata pequeña , cocido ligeramente ; no sobre-cocinar . Puedes salpicarlo con 2 cucharadas de zumo de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol . Espolvorear con 1 cucharada de semillas de calabaza .
Merienda a media tarde
• Igual que el Día 1
Cena
• ½ taza de remolacha fresca u otro zumo de vegetal
• Bol de Sopa Alcalina muyBIO , incluyendo ½ taza de vegetales en trocitos en la sopa .
• 1 taza de brócoli al vapor más ½ taza de patatas en rebanadas al vapor , acompañado con jugo de limón fresco y aceite de oliva extra virgen .