• Una taza o bol pequeño de caldo solo ( sin vegetales ) de la Sopa Alcalina muyBIO
• 1 naranja fresca
• 1 cucharada de aceite de lino puro .
• ¼ de taza de grano de avena picado , dejarlo en 1 taza de agua hasta que este blando , alrededor de 15 minutos ; sin ningún endulzante .
• 1 manzana pequeña ( Nota : es bueno comer una manzana en trozos con avena ) o ½ aguacate , acompañado con una cucharada zumo de limón recién exprimido y 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
• 1 taza de té verde o té de hierbas
• ½ manzana o una zanahoria mediana
• PLATO DE ENSALADA : Puedes elegir rallado de verduras crudas acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1 / 3 taza de Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahorias 1 / 3 taza rallada de calabacín mezclado con 1½ cucharadita de zumo de limón recién exprimido y 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen ; ½ taza de ensalada de sésamo asiático .
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR : brócoli , zanahorias picadas , y 1 patata pequeña en rebanadas , poner todo a baño maría ; no sobre-cocinar . Puedes salpicarlo con 2 cucharadas de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol . Esparcir 1 cucharada de semillas de girasol .
SEMANA UNO
SEMANA UNO | DÍA 1
Desayuno
• Una taza o bol pequeño de caldo solo ( sin vegetales ) de la Sopa Alcalina muyBIO
• 1 naranja fresca
• 1 cucharada de aceite de lino puro .
• ¼ de taza de grano de avena picado , dejarlo en 1 taza de agua hasta que este blando , alrededor de 15 minutos ; sin ningún endulzante .
• 1 manzana pequeña ( Nota : es bueno comer una manzana en trozos con avena ) o ½ aguacate , acompañado con una cucharada zumo de limón recién exprimido y 1 cucharadita de aceite de oliva extra virgen
• 1 taza de té verde o té de hierbas
Tentempié
• ½ manzana o una zanahoria mediana
Almuerzo
• PLATO DE ENSALADA : Puedes elegir rallado de verduras crudas acompañado con jugo de limón y aceite de oliva extra virgen o 1 / 3 taza de Remolacha Rallada y Ensalada de Zanahorias 1 / 3 taza rallada de calabacín mezclado con 1½ cucharadita de zumo de limón recién exprimido y 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen ; ½ taza de ensalada de sésamo asiático .
• PLATO DE VEGETALES AL VAPOR : brócoli , zanahorias picadas , y 1 patata pequeña en rebanadas , poner todo a baño maría ; no sobre-cocinar . Puedes salpicarlo con 2 cucharadas de limón o vinagre balsámico y aceite de oliva extra virgen o aceite de girasol . Esparcir 1 cucharada de semillas de girasol .