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UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE QUOTIDIANA
(come distribuire le calorie durante i pasti)
Spuntino 5%
Colazione 20%
Merenda 5%
Pranzo 40%
Carboidrati e proteine
devono essere presenti
in ogni pasto, nelle
giuste proporzioni!
Cena 30%
La frutta e la
verdura non devono MAI
mancare! Gli spuntini a base
di frutta sono ottimi
per togliere la fame!
Mentre colazione,
pranzo e cena
non vanno MAI saltati,
gli spuntini possono essere
facoltativi.
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