Prescrição do Treino
Torna-se fundamental que o praticante faça uma preparação devida para ter melhor desempenho nas provas, assim como evitar o máximo possível de lesões decorrentes de falta de preparação física. Diversos autores (Chase e Hobbs, 2010; Barrios, 2003; Falcone, 2013; Merrill, 2011; Galloway, 2014), fornecem vários planos de treino pré-competição, tal como programas de nutrição, para que os praticantes desta modalidade tenham maior sucesso na realização da atividade, podendo ser consultados nas suas obras e personalizados em função do que o praticante pretenda (tipo de terreno, extensão, distância, tempo para realizar a prova, desnível). Estes planos e programas têm por objetivo a obtenção de dietas equilibradas e uma correta suplementação nutricional, assim como a execução de treinos de força, velocidade, resistência e equilíbrio, para maximizar o rendimento físico dos atletas. Também de especial importância á a existência de técnicas recomendadas para assegurar maior segurança, rapidez e equilíbrio dos praticantes durante a corrida, das quais se destacam (Chase e Bobbs, 2010).