[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander
Relajarse“ Stop al estrés” Vigilar las posturas diarias. Mantener una dieta saludable.
Son muchas las causas que pueden generar problemas de espalda. Aprender más acerca de la estructura de la columna vertebral y los dos tipos más frecuentes de dolor de espalda: el dolor mecánico y el dolor inflamatorio, es una de las mejores maneras de prevenirlo. En la mayoría de los casos, el dolor de espalda es mecánico. Sin embargo, en una de cada 20 personas con dolor de espalda crónico, este tiene un origen inflamatorio. Ambos tipos de dolor pueden limitar las actividades cotidianas, así como limitar la calidad de vida porque afecta al sueño, a la vida social y a la capacidad de trabajar. Pero el dolor mecánico y el dolor inflamatorio pueden tener síntomas parecidos, por lo que resulta difícil diferenciarlos sin ayuda. Por eso es importante consultar a un médico. Los expertos reumatólogos han establecido un cuestionario con 5 criterios para considerar que el dolor de espalda sea de origen inflamatorio. El reumatólogo es el médico especialista responsable del cuidado de enfermedades que afectan a las articulaciones, los huesos y los músculos, y tiene experiencia en enfermedades autoinmunes relacionadas con el dolor de espalda inflamatorio. El siguiente es un cuestionario que ayuda a identificar qué tipo de dolor presenta, contestando sí o no: ¿ Comenzaste a tener dolor de espalda antes de cumplir los 40 años? ¿ Mejora tu dolor de espalda con la actividad o el movimiento? ¿ Te parece que tu dolor de espalda no mejora cuando descansas? ¿ Tu dolor de espalda te despierta por la noche y te obliga a levantarte? ¿ Tu dolor de espalda se ha ido incrementando gradualmente? Este cuestionario es muy fácil de evaluar, un dolor puede ser inflamatorio si tienes dolor de espalda de más de 3 meses de duración y si se ha contestado sí a al menos 4 de las 5 preguntas es importante consultar a tu médico cuanto antes para averiguar las causas de tu dolor y recibir las recomendaciones oportunas para su cuidado y alivio porque podría significar que se padece de un dolor inflamatorio.
CÓMO FOMENTAR EL HÁBITO DE POSTURAS ADECUADAS PARA MANTENER UNA ESPALDA SANA EN LOS ESTUDIANTES DE LA UIS
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