[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander
Relajarse “ Stop al estrés ” Vigilar las posturas diarias . Mantener una dieta saludable .
Son muchas las causas que pueden generar problemas de espalda . Aprender más acerca de la estructura de la columna vertebral y los dos tipos más frecuentes de dolor de espalda : el dolor mecánico y el dolor inflamatorio , es una de las mejores maneras de prevenirlo . En la mayoría de los casos , el dolor de espalda es mecánico . Sin embargo , en una de cada 20 personas con dolor de espalda crónico , este tiene un origen inflamatorio . Ambos tipos de dolor pueden limitar las actividades cotidianas , así como limitar la calidad de vida porque afecta al sueño , a la vida social y a la capacidad de trabajar . Pero el dolor mecánico y el dolor inflamatorio pueden tener síntomas parecidos , por lo que resulta difícil diferenciarlos sin ayuda . Por eso es importante consultar a un médico . Los expertos reumatólogos han establecido un cuestionario con 5 criterios para considerar que el dolor de espalda sea de origen inflamatorio . El reumatólogo es el médico especialista responsable del cuidado de enfermedades que afectan a las articulaciones , los huesos y los músculos , y tiene experiencia en enfermedades autoinmunes relacionadas con el dolor de espalda inflamatorio . El siguiente es un cuestionario que ayuda a identificar qué tipo de dolor presenta , contestando sí o no : ¿ Comenzaste a tener dolor de espalda antes de cumplir los 40 años ? ¿ Mejora tu dolor de espalda con la actividad o el movimiento ? ¿ Te parece que tu dolor de espalda no mejora cuando descansas ? ¿ Tu dolor de espalda te despierta por la noche y te obliga a levantarte ? ¿ Tu dolor de espalda se ha ido incrementando gradualmente ? Este cuestionario es muy fácil de evaluar , un dolor puede ser inflamatorio si tienes dolor de espalda de más de 3 meses de duración y si se ha contestado sí a al menos 4 de las 5 preguntas es importante consultar a tu médico cuanto antes para averiguar las causas de tu dolor y recibir las recomendaciones oportunas para su cuidado y alivio porque podría significar que se padece de un dolor inflamatorio .
CÓMO FOMENTAR EL HÁBITO DE POSTURAS ADECUADAS PARA MANTENER UNA ESPALDA SANA EN LOS ESTUDIANTES DE LA UIS
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