[ LA ESCRITURA ACADÉMICA DE FUTUROS FISIOTERAPEUTAS A PARTIR DE LA
INVESTIGACIÓN ]
Universidad Industrial de Santander disminuyen al ponerse de pie ). También se recomienda en empleados en trabajos duros o pesados . No se deben utilizar en problemas discales agudos , espaldas con múltiples operaciones o en pacientes con problemas específicos de espalda como espondilolistesis . Se recomiendan dos tipos de ejercicios de extensión : Los que se realizan desde una posición neutra de la espalda los que se realizan desde una hiperextensión de espalda ¿ Por qué son importantes los ejercicios de hipertensión ? La extensión de la columna hace que ésta se descargue y permite una mejor alimentación del disco Existe una correlación entre la fortaleza de la musculatura extensora y la máxima capacidad de carga de la columna El dolor de espalda se produce en pacientes con una significativa pérdida de la musculatura extensora de la espalda además de una menor resistencia a las actividades de la vida diaria . Las posturas de flexión mantenida de la columna vertebral llevan a la aparición del dolor de espalda .
Los ejercicios se pueden empezar desde una postura de flexión de unos 40 o 45 grados y desde esta posición extender la espalda y las cadera hasta la posición neutra , también se pueden hacer los ejercicios desde la posición de pie . Hay que resaltar que un 30 % de los pacientes que realizan este tipo de ejercicios empeoran el dolor , por lo que es muy importante seleccionarlos correctamente . Aunque se ha recomendado mucho el ejercicio para mejorar la postura de la columna , no existen pruebas de que el ejercicio mejore dicha postura . La lordosis o curva normal de la columna lumbar se ha medido antes y después de un periodo de ejercicio y se ha visto que no ha cambiado en absoluto en el número de grados .
Fig 8 . Ejercicios de extensión ( 2015 , Danna Luna )
CÓMO FOMENTAR EL HÁBITO DE POSTURAS ADECUADAS PARA MANTENER UNA ESPALDA SANA EN LOS ESTUDIANTES DE LA UIS
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